Что нужно есть, чтобы избавиться от пары лишних килограмм, - на этот риторический вопрос никто ответить не может. А вот о правильном питании для поддержания здоровья и стройности тела - врачи знают всё.
Все диеты, которые вы знаете, используются в традиционной медицине Китая. А это значит, что они чем-то полезны. По мнению восточных медиков каждый человек индивидуален, то есть еда, которая полезна для одних людей, яд – для других.
В китайской медицине используют такое понятие как цикл питания. Для женщин он составляет 7 лет, а для мужчин – 8. По истечению этого срока стиль питания должен поменяться, согласно новой возрастной фазе.
Давайте рассмотрим правила питания для каждой из категорий.
7–14 лет
В этом периоде человеку нужно есть всё, начиная от углеводов, белков и жиров, и заканчивая тяжелыми мясными блюдами на ночь. Не удивляйтесь, ведь в мясе содержится большое количество белков, которые способствуют крепкому сну и поддерживают пищеварительный тракт.
14–21 год
Именно в этот период в организме происходит гормональная перестройка, которая способствует резким перепадам настроения. Для поддержания организма в тонусе человеку нужно сделать акцент на раздельную диету. То есть, углеводы и белки нужно есть в разные промежутки времени, что позволит организму тратить меньше сил на переваривание продуктов. Понять правильно ли питается ребенок очень просто. Если у него на лице есть высыпание – то он ест всё и сразу, как и раньше. При правильном раздельном питании сыпь уйдет сама собой.
21-42 года
По словам китайских врачей, каждые 7 лет у женщин должен меняться стиль питания, что связано с детородной способностью женщины. С 21 года женщинам особенно важно заботиться о здоровье крови. В первую очередь это нудно делать во время менструальных дней. Так девушке необходимо добавлять в рацион продукты, которые будут подпитывать кровь: орехи, морепродукты (креветки, устрицы и т.д.), овощи, водоросли, красное вино и говяжью печень. То есть питание девушки должно быть разнообразным, а не вегетарианским.
42 – и выше.
Для поддержания здоровья и красоты врачи рекомендуют устраивать разгрузочные дни, или дни голодания. Такие маленькие стрессы считаются полезными для организма, ведь они поддерживают пищеварительный процесс в нагрузке и помогают сохранить стройность тела. По мнению врачей, чем старше человек, тем меньше он должен есть: порции должны становиться все меньше, а разгрузочных дней все больше. Но, не забывайте, такое питание подходит только для здоровых людей. Если у человека наблюдается ряд болезней, то питание должно быть скорректировано под них. Также специалисты китайской медицины советуют в таком возросте обращать внимания на енергосодержащие продукты и препараты. Например, специалисты медицинской корпорации Фохоу проедставительво, которой есть в России советуют принимать кордицепс и препараты его содержащие.
Приведем перечень продуктов, которые китайские врачи не советуют кушать, ни в каком возрасте:
- Сахар – замедляет метаболизм и способствует процессам брожения в кишечнике;
- Фрукты – имеют те же свойства, что и сахар.
- Молочные продукты – увеличивают время пищеварение и способствуют ожирению.
- Сырые овощи – разрешены людям с хорошим пищеварением; остальным людям, рекомендуется употреблять овощи только после термической обработки.
В этой статье мы рассмотрели только общие правила диетологии, но каждый человек уникален, поэтому все продукты питания нужно подбирать индивидуально
Что нужно есть, чтобы избавиться от пары лишних килограмм, - на этот риторический вопрос никто ответить не может. А вот о правильном питании для поддержания здоровья и стройности тела - врачи знают всё.
Все диеты, которые вы знаете, используются в традиционной медицине Китая. А это значит, что они чем-то полезны. По мнению восточных медиков каждый человек индивидуален, то есть еда, которая полезна для одних людей, яд – для других.
В китайской медицине используют такое понятие как цикл питания. Для женщин он составляет 7 лет, а для мужчин – 8. По истечению этого срока стиль питания должен поменяться, согласно новой возрастной фазе. Давайте рассмотрим правила питания для каждой из категорий.
7–14 лет.
В этом периоде человеку нужно есть всё, начиная от углеводов, белков и жиров, и заканчивая тяжелыми мясными блюдами на ночь. Не удивляйтесь, ведь в мясе содержится большое количество белков, которые способствуют крепкому сну и поддерживают пищеварительный тракт.
14–21 год
Именно в этот период в организме происходит гормональная перестройка, которая способствует резким перепадам настроения. Для поддержания организма в тонусе человеку нужно сделать акцент на раздельную диету. То есть, углеводы и белки нужно есть в разные промежутки времени, что позволит организму тратить меньше сил на переваривание продуктов. Понять правильно ли питается ребенок очень просто. Если у него на лице есть высыпание – то он ест всё и сразу, как и раньше. При правильном раздельном питании сыпь уйдет сама собой.
По словам китайских врачей, каждые 7 лет у женщин должен меняться стиль питания, что связано с детородной способностью женщины. С 21 года женщинам особенно важно заботиться о здоровье крови. В первую очередь это нудно делать во время менструальных дней. Так девушке необходимо добавлять в рацион продукты, которые будут подпитывать кровь: орехи, морепродукты (креветки, устрицы и т.д.), овощи, водоросли, красное вино и говяжью печень. То есть питание девушки должно быть разнообразным, а не вегетарианским.
42 – и выше.
Для поддержания здоровья и красоты врачи рекомендуют устраивать разгрузочные дни, или дни голодания. Такие маленькие стрессы считаются полезными для организма, ведь они поддерживают пищеварительный процесс в нагрузке и помогают сохранить стройность тела. По мнению врачей, чем старше человек, тем меньше он должен есть: порции должны становиться все меньше, а разгрузочных дней все больше. Но, не забывайте, такое питание подходит только для здоровых людей. Если у человека наблюдается ряд болезней, то питание должно быть скорректировано под них.
Приведем перечень продуктов, которые китайские врачи не советуют кушать, ни в каком возрасте:
- Сахар – замедляет метаболизм и способствует процессам брожения в кишечнике;
- Фрукты – имеют те же свойства, что и сахар.
- Молочные продукты – увеличивают время пищеварение и способствуют ожирению.
- Сырые овощи – разрешены людям с хорошим пищеварением; остальным людям, рекомендуется употреблять овощи только после термической обработки.
В этой статье мы рассмотрели только общие правила диетологии, но каждый человек уникален, поэтому все продукты питания нужно подбирать индивидуально
Что нужно есть, чтобы избавиться от пары лишних килограмм, - на этот риторический вопрос никто ответить не может. А вот о правильном питании для поддержания здоровья и стройности тела - врачи знают всё.
Все диеты, которые вы знаете, используются в традиционной медицине Китая. А это значит, что они чем-то полезны. По мнению восточных медиков каждый человек индивидуален, то есть еда, которая полезна для одних людей, яд – для других.
В китайской медицине используют такое понятие как цикл питания. Для женщин он составляет 7 лет, а для мужчин – 8. По истечению этого срока стиль питания должен поменяться, согласно новой возрастной фазе. Давайте рассмотрим правила питания для каждой из категорий.
7–14 лет.
В этом периоде человеку нужно есть всё, начиная от углеводов, белков и жиров, и заканчивая тяжелыми мясными блюдами на ночь. Не удивляйтесь, ведь в мясе содержится большое количество белков, которые способствуют крепкому сну и поддерживают пищеварительный тракт.
14–21 год
Именно в этот период в организме происходит гормональная перестройка, которая способствует резким перепадам настроения. Для поддержания организма в тонусе человеку нужно сделать акцент на раздельную диету. То есть, углеводы и белки нужно есть в разные промежутки времени, что позволит организму тратить меньше сил на переваривание продуктов. Понять правильно ли питается ребенок очень просто. Если у него на лице есть высыпание – то он ест всё и сразу, как и раньше. При правильном раздельном питании сыпь уйдет сама собой.
По словам китайских врачей, каждые 7 лет у женщин должен меняться стиль питания, что связано с детородной способностью женщины. С 21 года женщинам особенно важно заботиться о здоровье крови. В первую очередь это нудно делать во время менструальных дней. Так девушке необходимо добавлять в рацион продукты, которые будут подпитывать кровь: орехи, морепродукты (креветки, устрицы и т.д.), овощи, водоросли, красное вино и говяжью печень. То есть питание девушки должно быть разнообразным, а не вегетарианским.
42 – и выше.
Для поддержания здоровья и красоты врачи рекомендуют устраивать разгрузочные дни, или дни голодания. Такие маленькие стрессы считаются полезными для организма, ведь они поддерживают пищеварительный процесс в нагрузке и помогают сохранить стройность тела. По мнению врачей, чем старше человек, тем меньше он должен есть: порции должны становиться все меньше, а разгрузочных дней все больше. Но, не забывайте, такое питание подходит только для здоровых людей. Если у человека наблюдается ряд болезней, то питание должно быть скорректировано под них.
Приведем перечень продуктов, которые китайские врачи не советуют кушать, ни в каком возрасте:
- Сахар – замедляет метаболизм и способствует процессам брожения в кишечнике;
- Фрукты – имеют те же свойства, что и сахар.
- Молочные продукты – увеличивают время пищеварение и способствуют ожирению.
- Сырые овощи – разрешены людям с хорошим пищеварением; остальным людям, рекомендуется употреблять овощи только после термической обработки.
В этой статье мы рассмотрели только общие правила диетологии, но каждый человек уникален, поэтому все продукты питания нужно подбирать индивидуально
