В последние годы все большее число профессиональных инструкторов по фитнесу склоняются к проведению тренировок по программе кроссфит. Занятия по этой системе являются непродолжительными и длятся приблизительно 20-25 минут. Они проводятся по круговому принципу, основываясь на регулярной смене разнообразных упражнений высокой интенсивности, выполняемых без отдыха или с минимальным периодом для передышки.
Кроссфит совмещает в себе бег и отжимания, подтягивания, приседания и силовые упражнения. Именно по этой причине современное оборудование для тренинга такого вида http://www.proftren.ru/section/crossfit/ пользуется большим спросом. Подобная модель занятий смогла показать свои преимущества как в вопросе формирования рельефного тела, так и в совершенствовании его качественных особенностей. Многие упражнения позаимствованы из популярных видов спорта, таких как легкая и тяжелая атлетика, гимнастика и гребля. Каждое их них выполняется с максимальной интенсивностью и отдачей. Система ориентирована на физическое развитие людей по важным характеристикам:
- сила и выносливость;
- мощь и гибкость;
- скорость и точность;
- работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной системы;
- координация.
Программа тренинга зачастую применяется для подготовки работников разных силовых организаций (пожарники, военнослужащие и пр.) Любой человек, настроенный на плодотворный тренировочный процесс, может применять кроссфит, в не зависимости от степени своей физической подготовки. При необходимости программу можно с легкостью масштабировать под физический уровень конкретного спортсмена.
Выбор профессионального оборудования
Неотъемлемый атрибут большинства упражнений по системе кроссфит – современное оборудование. Тренажеры для данного спортивного направления отличаются долговечностью, надежностью, безопасностью и многофункциональностью. Качественные конструкции предназначаются для различных тренировок, нагрузок и целей. Оборудование для кроссфита предлагается различными модификациями:
- станции и стойки;
- универсальные платформы для отжимания;
- тренажеры, тяги и турники;
- батуты и пр.
Благодаря применению профессиональных тренажеров можно самостоятельно регулировать степень интенсивности и нагрузки тех или иных упражнений. К выбору пользователей предлагается не только универсальное оборудование, но и дополнительные аксессуары, такие как стойки под гантели, позволяющие компактно разложить спортивный инвентарь в одном месте. Исходя из количества имеющихся гантелей возможно подобрать стойку любого вида и размера.