В период зимних праздников многие люди любят посещать бани и сауны. Многие ходят туда регулярно и к тому же берут с собой детей. Но что нужно знать тем, кто еще ни разу не был в бане и планирует первый свой «поход» в парную? Также не лишним будет разобраться, можно ли париться при пониженном артериальном давлении.
Сразу отметим, что низкое давление является чуть ли не показанием к посещению бани. Дело в том, что заболевание, как правило, развивается в результате нарушения работы мелких кровеносных сосудов. При посещении бани, причем неважно, будет ли это русская баня либо финская сауна, происходит чередование температур. Сначала люди парятся в парной, а после этого отдыхают в предбаннике или купаются в бассейне с прохладной водой. В результате таких перепадов сосудистая стенка укрепляется и давление нормализуется.
Также полезной может оказаться парилка для тех, кто постоянно ощущает холод в ногах и руках. У таких людей также нарушено кровообращение и перепады температуры помогут избавиться от этого. Единственное, следует учесть, что в парилке лучше лежать, а не сидеть. Кроме того, стирайтесь не париться в одиночку.
Во время холодной сибирской зимы особенно приятно посещать сауны и бани. В Кемерово Вы можете ознакомиться с расписанием работы и ценами на посещение бани и сауны на bodrost42.ru.
Исследования ученых помогли выяснить, что новички совершенно иначе реагируют на парную. Особенно это заметно на работе сердечнососудистой системы. Именно поэтому для новичков существуют определенные правила.
Прежде чем идти в баню рекомендуется перекусить, но не объедаться при этом. Предпочтение отдавайте легкой пище и обязательно пейте. В качестве напитков подойдет чай, компот или сок. А вот от алкогольных напитков, газировки, энергетических коктейлей лучше отказаться.
До посещения бани старайтесь не напрягаться эмоционально. То же касается и физических нагрузок, поэтому после пробежки в баню ходить не рекомендуется.
Прежде чем отправиться в парную нужно тщательно вымыть все тело и удалить косметику. Никакие крема использовать не нужно. Для более мягкого перехода к повышенным температурам можно сделать горячую ванночку для ног. За несколько минут до посещения парной можно выпить пару стаканов воды. Особенно важно при посещении бани снять серьги, контактные линзы, часы и так далее.
После парной нужно отдохнуть. Через пятнадцать минут выпейте стакан воды, но не газированной. В первые дни посещения бани или сауны не рекомендуется окатываться холодной водой и тем более валяться в снегу. Кроме того, заходить в парную тоже рекомендуется только один раз. В дальнейшем вы сможете увеличить продолжительность нахождения в парной.
Данные предоставлены lavali.ru